很多人，把別人的看法和個人的定位混為一談，這讓他們對自己建構(gòu)了許多不必要的負(fù)面看法，而這種負(fù)面，往往會跟隨他們一生。

你思考過自己，作為一個生命的存在，是多么的神奇嗎？

我們的父親和母親，在某年某月的某一天相遇了。然后，他們在某年某月的某一天結(jié)婚了。后來，某年某月的某一天，我們出生了！這看似自然的過程其實非常不簡單。你相信嗎？父母生下你的幾率不到三十億分之一，他們有三十億個機會生下跟你完全不同的人。在這樣小的幾率下，從某年某月某一天的某一時刻開始，你成為一個生命開始存在了。從那個時候開始，全世界、整個地球上、整個人類歷史上，不會有跟你一模一樣的人，將來也不可能會有跟你一模一樣的人。

每個人都是獨一無二的，是的，每個人都如此幸運。

可是，在你的成長過程里面，你意識到這種幸運了嗎？

我知道，很多人，在內(nèi)心深處并不喜歡他們自己。

有很多人，伴隨著各種各樣的情結(jié)成長。

比如我吧，從小就是在自負(fù)和自卑的雙重情緒中長大的。因為我的語文成績好，數(shù)學(xué)成績卻差得要補考；我的舞蹈能得高分，而體育長跑卻總是半途而廢。

像這樣的“缺陷”，每個人都有。

有的人是外表上的，譬如，“我的臉太胖”，“我的鼻子長得太丑”，“我看起來太幼稚”，“我的衣服太老氣”... ...

也有的是性格上的：“我沒有別人那么聰明”，“我沒有幽默感”，“我讓人覺得沒意思，沒人愿意走近我”... ...

而仔細(xì)想想，不管是什么理由，你對自己的不滿意，必然是開始于某一個人對你的不滿意的評價。

你有沒有過那種體會，當(dāng)你聽到別人對自己的評價時，總是第一時間，在內(nèi)心起了反應(yīng)。而這種反應(yīng)，就會像化學(xué)作用一樣，產(chǎn)生了，就有了作用，很難消除。

這世上，為什么會有這么多人愛說一句話——我要找到我自己！

原因就是，我們太多時候相信了別人的話，相信了別人的評價。

很多人，把別人的看法和個人的定位混為一談，這讓他們對自己建構(gòu)了許多不必要的負(fù)面看法，而這種負(fù)面，往往會跟隨他們一生。

一個覺得自己不漂亮的女孩，去參加舞會。她整晚都站在燈光很暗的角落里，看著別人翩翩起舞，心里很想去跳，但又覺得不會有人來邀請她的，結(jié)果，整晚果然沒有人來邀請她跳舞。

但是，另外一個同樣也不是那么好看的女孩，穿著閃閃發(fā)亮的裙子，充滿自信，笑容很有魅力，她希望自己在舞會上能得到快樂，有沒有舞伴都無所謂。在舞會上，她顯得很放松，在沒有人邀請?zhí)璧臅r候，她就在舞池旁邊，投入地享受音樂，自然而然，她身上的魅力就散發(fā)出來，不斷有人邀請她跳舞。

因此，你必須學(xué)會問自己一個問題：我是什么？

一定要好好認(rèn)識自己。不要從別人的嘴里和眼里去認(rèn)識自己。

要克服那些負(fù)面的想法和矛盾的情結(jié)。

盡管大多數(shù)時候，我們是根據(jù)別人的評價來建構(gòu)對自己的認(rèn)知的。我們需要思考：怎么知道別人對我的這個判斷是真的？我真的是他們說的那個樣子嗎？

如果，你已經(jīng)在自己身上建構(gòu)了錯誤的負(fù)面情結(jié)，要怎么去擺脫呢？

1、首先，要去判斷這樣的判斷是從哪里來的，它們是否是真的？

如果，你感覺別人的負(fù)面評價有其真實的地方，可以想辦法拿出行動改變它。比如，如果別人覺得你邋遢，不會收拾自己，那么，你可以從改變著裝，每天洗頭開始。有時候，一個人的吸引力，往往是從清潔的外表開始的。

你要相信，當(dāng)你正面積極的思考問題，并積極地去改變，你會逐漸變得自信且快樂，這時候，奇跡就會發(fā)生... ...

2、對自己寫一個評價，正確的，正面的。大聲念出來，或面對鏡子，心里默讀。

比如，我是一個善良、聰明、特別的女孩。這個提示，你可以把它寫在自己的手機屏幕上，隨時隨地，有機會，你就可以看到它。

我們經(jīng)常聽一件事情，次數(shù)多了的話，我們就會開始相信了。

每天都對自己說出對自己的正面的提示，說出自己所希望的樣子，你就會漸漸變成你所希望的樣子。

想要掌控你的信念，就必須掌控你的耳朵。這種提示就是一種好方法。

作者/韓梅梅