造成室內空氣質量下降的根本原因是通風換氣不良，以及室內空氣污染物超標。據美國職業安全與衛生研究所的調查表明，影響室內空氣質量的因素很多，在室內空氣可能影響人體健康的幾大因素中，通風不良占到48%，室內空氣污染占到18%，建筑物構件占3.5%。因此，要營造一個好的室內環境可從以下六個方面入手——

(1)準備裝修居室的人，注意室內裝飾材料的環保，因為室內環境污染有相當一部分是由于裝修過程中所使用的材料不當造成的，如劣質的纖維板、膠合板、油漆、涂料、膠粘劑以及家具、地毯等會釋放出大量的有機氣體污染物，包括甲醛、苯、二甲苯等揮發性有機物氣體，其中甲醛是最有代表性的有毒氣體之一。甲醛是具有強烈刺激性氣味的氣體，它能引起頭痛、失眠、咳嗽、流淚，并具有致癌作用。因此在裝修過程中應盡量選用不含甲醛的粘膠，不含苯的稀料，不含甲醛大芯板、貼面板等，提高裝修后的室內空氣質量水平。

(2)購買新房、家具和裝飾新居后，不要急于入住，應該先找室內環境檢測部門進行檢測，聽取專家的意見，選擇合適的入住時間。

(3)選用適用有效的室內空氣凈化設施，可根據居室、廚房、衛生不同污染選用具有不同功能的空氣凈化裝置，如空氣凈化器、排油煙機等。

(4)通風換氣是防止室內環境污染最經濟的方法。不管住宅里是否有人，應盡可能地多通風，一方面它有利于室內污染物的排放，另一方面可以是裝修材料中的有毒有害氣體盡早釋放出來。因此保持居室場所的通風換氣是必須的，它可以保持室內污染物濃度低于一定的水平，保持室內空氣的清潔。對于一個人均使用面積為10平方米的房子來說，則必須1小時換氣3次。

(5)保持室內環境一定的濕度和溫度，濕度和溫度過高，大多數污染物就從裝修材料中散發得快，這在室內有人時不利，同時濕度過高有利于細菌等微生物的繁殖。但是在住宅內無人時，比如外出旅游時就可以采取一些措施提高濕度。

(6)在使用殺蟲劑、熏香劑和除臭劑時要適量，這些物質對室內害蟲和異味有一定的處理作用，但同時它們也會對人體產生一些危害。特別是在使用濕式時，產生的噴霧狀顆粒可以吸附大量的有害物質進入體內，其危害比用干式的嚴重得多。